Le dos, mode d’emploi

Mis à jour le 26/12/2018

Communiqué du 20 décembre 2018.

Echelon local MSA « Auxonne Genlis St-Jean-de-Losne »

Le 3 décembre dernier, à Echigey, Mario ZACCARDI et RoseLine VANNEAUX, Animateurs de l’Echelon Local MSAB, ont assuré une formation «Dos, mode d’emploi » pour l’échelon local des cantons d’Auxonne, Genlis et St-Jean-de-Losne.

Karine DELABAYS, Administratrice MSAB, avait mobilisé, sur ce thème, une dizaine de personnes dont 3 délégués, afin qu’ils bénéficient de la journée.
 
De multiples explications et illustrations ont été prodiguées à des stagiaires très attentifs : comprendre la mécanique du dos, mettre en pratique des étirements des muscles pour se décontracter. Une expérimentation personnelle en construisant des maquettes représentant l’architecture de la colonne vertébrale, leur a permis de savoir comment mieux protéger leur dos. Les animateurs ont rappelé, à tour de rôle, que cette action reste une « sensibilisation » pour mieux connaître son dos… Pour toute question médicale, il a été conseillé de s’adresser à des professionnels de santé ou à la médecine du travail.
 
Des exercices au sol ont contribué à appréhender les conseils pratiques et à la bonne ambiance du jour !
Pour prévenir des risques quotidiens d’endommager notre colonne, en dehors du vieillissement naturel du corps, il convient d’éviter la sédentarité !
 
BOUGER, faire des déplacements à pied ou à vélo, pratiquer un sport, jardiner…
Oui, mais « Est-il difficile de changer ses habitudes ? » Acquérir de nouvelles habitudes n’est pas une chose simple… Il est plus facile de faire les choses « machinalement ». Pourtant c’est une démarche volontaire ! Il faut penser à notre façon de positionner le dos en fonction de notre activité du moment. Chacun a retenu qu’il ne faut que 3semaines pour que ces modifications de comportement deviennent spontanées.
Les stagiaires ont fait part de leur satisfaction face aux acquis de cette journée : la question « Dites ce que le dos vous inspire » a été posée le matin en arrivant et en fin de journée… Les réponses du matin plutôt « anatomiques » sont devenues globales l’après midi, car chaque stagiaire a intégré l’attention, le soin et l’organisation du travail qui sont nécessaires pour bien préserver son dos.
 
Remerciements aux organisateurs et à tous les participants, pour leur attention, la convivialité instaurée tout au long de la journée, leur participation dynamique dans un climat de confiance… Tout cela a contribué à la réussite de l’action mise en place par les délégués sur leur territoire !