Des ateliers de prévention pour bien vivre sa retraite

Mis à jour le 17/09/2021

Prendre soin de soi, acquérir les bons réflexes du quotidien en échangeant dans la convivialité... Avec les ateliers Cap Bien-être, Ateliers Vitalité, du Bien Vieillir, Mémoire ou à distance, vivez une retraite toute en équilibre.

1/ Nouveau ! Cap Bien-être

Apprenez à mieux gérer vos émotions au quotidien

 

Qu'est-ce que le parcours Cap Bien-être ?

Arrivé à l’âge de la retraite, les situations et les événements qui favorisent l’anxiété peuvent se multiplier.
Avec le parcours Cap Bien-être, vous apprenez à mieux gérer votre stress et vos émotions pour faire face aux aléas de la vie quotidienne et mieux vivre avec les autres.
 

A qui s’adresse le parcours Cap Bien-être ?

Cap Bien-être s’adresse à toutes les personnes de 60 ans et plus, non dépendantes.
 

Comment se déroulent les ateliers ?

C'est un parcours composé de 4 étapes collectives d’environ 2h45 chacune. Elles sont suivies d’ 1 entretien individuel avec l’animateur.
Les séances se déroulent par groupe d’une dizaine de participants avec un animateur unique. Il vous accompagne pendant tout le parcours.
 
Le parcours Cap Bien-être
1- Emotions, bien-être et santé
Déterminez ce qui fait votre qualité de vie

2 - Gestion du stress
Identifiez vos sources de stress et apprenez à mieux le gérer

3- Bien vivre avec soi
Recueillez vos moments de bien-être et apprenez à les renouveler

4 - Bien vivre avec les autres
Prenez conscience de l’importance de la vie sociale sur votre santé

5 - Garder le cap
Un bilan individuel du parcours réalisé avec l’animateur
 

Le +

Cap Bien-être est un moment de convivialité. Vous échangez sur vos expériences, identifiez vos moments de bien-être...
Vous avez également la possibilité d’expérimenter des activités individuelles de relaxation ou des activités de groupe qui générent des émotions positives.

> Trouver un atelier Cap Bien-être près de chez vous

 

Et le covid ?

Votre pass sanitaire

La présentation d'un pass sanitaire est demandée pour assister aux ateliers. Il est également possible de participer à distance.

A écouter - RCF Radio

Maud VALETTE, chargée de missions Prévention Santé à la Fédération des Centres Sociaux de la Nièvre - Marie VACHER, chargée de projets Promotion Santé et Marie-Françoise DEWOLF, retraitée animatrice bénévole "Les Ateliers du Bien Vieillir" permettent de s'informer sur les clés du bien vieillir, d'apprendre comment préserver son capital santé et maintenir sa qualité de vie.

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Vivez intensément votre retraite !